Полезная еда для активного роста волос

Здоровые и красивые волосы, как правило, природный дар: либо у человека с детства вырастает густая роскошная копна (девочкам мамы стараются вырастить толстую косу до пояса), либо как у всех. Но это не значит, что состояние волос никак нельзя контролировать или стимулировать.

здоровые волосы 

Сегодня различные корпорации предлагают сотни и тысячи всяческих веществ (шампуней, бальзамов, муссов), которые якобы лечат и стимулируют восстановление волос, если те были повреждены различными внешними факторами.

Но дело в том, что никакие волшебные кератины не помогут, если ваш организм нездоров или не укреплен изнутри. Поэтому сегодня мы обсуждаем продукты, которые помогут поддерживать вашу внутреннюю систему в порядке, а волосам хорошо выглядеть.

Несколько общих правил питания против выпадения волос

Чтобы на голове все не только активно росло, но и выпадение волос не превышало допустимой нормы, прежде всего, стоит внимательно проинспектировать свое питание. Ведь и для восстановления, и для роста нужна энергия, которую организм черпает из еды.

Важно, чтобы приемы пищи были регулярными, небольшими по порциям и достаточно часто. Тогда вся энергия и питательные вещества, усваиваемые организмом, будут правильно работать.

Также питание должно быть максимально сбалансированным: в рационе необходимо присутствие фруктов, мяса, молочных продуктов, бобовых.

Что кушать, чтобы волосы активнее росли?

Из фруктов стоит обязательно выделить яблочки, бананы, из овощей полезны будут лук, огурцы и помидоры, капуста, сочную морковочку.

Мясо – основной источник белка. Лучше налегать на говядину либо же на мясо птицы (курица, индейка). Для гарнира можно сварить коричневый рис, фасоль или чечевицу. Все это богато железом и цинком, что также способствует активному восстановлению волос и их росту.

Рыба – это не только вкусно, но и более чем полезно. Особенно красная рыбка, к примеру, семга.

Молочные продукты – еще один кит, на котором держится здоровье. Творог, молочко, йогурты (особенно те, в которых поменьше сахара). Кстати, йогурт можно усовершенствовать, добавив в него измельченные орешки. Это вкусно, и тоже весьма положительно влияет на здоровье волос.

Если периодически в вашем рационе будут все вышеперечисленные продукты, то даже с возрастом ваши волосы будут хорошо выглядеть, и, возможно, вы так никогда и не узнаете, что такое трансплантация волос (http://www.hfe-hfe.ru/).

Важно учесть, что такой режим питания должен быть постоянным, а не в течение одной недели.

Задайте вопрос трихологу

Светлана КУПРИНА

Коммерческий директор клиники
HFE, ведущий врач-трихолог

Информаторий пациента

Больше полезной информации

СТАТЬИ О ПЕРЕСАДКЕ волос

Новейшие достижения трансплантации волос — в клинике HFE! Новейшие достижения трансплантации волос — в клинике HFE!

Самые новейшие предложения, используемые в мировой практике пересадки волос для достижения наилучших результатов трансплантации, которые были представлены на Мировом Симпозиуме врачей трансплантологов-трихологов ISHRS, США (место проведения: Bagama, октябрь 2012 г.

Выпадение волос – причины мужского облысения Выпадение волос – причины мужского облысения

Густые волосы радость не только для женщин, но и мужчин. Однако именно сильный пол чаще страдает от облысения.

Что нужно знать пациентам, планирующим провести пересадку волос в Китае? Цены, методы, отзывы… Что нужно знать пациентам, планирующим провести пересадку волос в Китае? Цены, методы, отзывы…

Пересадка волос это современное и эффективное решение проблем, связанных с облысением, когда консервативные методы оказываются малоэффективными или же не приносят желаемого результата вовсе.

Пересадка волос в Казахстане: методы, цены, отзывы клиентов Пересадка волос в Казахстане: методы, цены, отзывы клиентов

Статистика облысения во всем мире одинакова: к 50-летию 50% мужчин и примерно столько же женщин так или иначе сталкиваются с проблемой.