Как питание влияет на выпадение волос?

Известно изречение, которое гласит, что ты – это то, что ты ешь. И это неслучайно, ведь именно с потребляемой пищей в достаточной степени связано состояние здоровья и самочувствие человека. Это важно учитывать при разработке программы лечения того или иного заболевания, которое возникает в организме. В частности, при столкновении с такой проблемой, как выпадение волос (//www.hfe-hfe.ru/), стоит не в последнюю очередь задуматься о своем образе жизни и режиме питания.

Для здоровья волос существенную роль играет достаточное количество поступающих в организм витаминов (особенно биотина), минералов (железа, цинка), белков, ненасыщенных жирных кислот и других элементов. Многие упускают это из вида, в результате чего в процессе лечения выпадения волос избавляются лишь от неприятных последствий, сохранив причину в первоначальном виде. Это приводит к скорому возобновлению проблемы.

 В каких случаях проблема выпадения волос может быть связана с питанием?

Стоит отметить то, что по общей тенденции среди тех людей, которые живут в достаточно благополучных экономических условиях, прямая связь между выпадением волос и недостатком витаминов и минералов из-за плохого питания не прослеживается. Однако эксперты обозначают несколько  типичных случаев, когда на этот момент стоит обращать внимание. В частности, к ним относятся следующие:

1. Проблемы с перевариванием пищи в связи с хроническими заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся такие расстройства как нарушенная работа печени, поджелудочной железы. Серьезный урон наносится волосам тех, кто получает нужные питательные вещества через капельницу.

2. Соблюдение слишком строгой диеты. Если человек, который в целом отличается здоровьем, чересчур ограничивает себя в пище (причем это касается как качественных характеристик потребляемых продуктов, так и их разнообразия), то он с большой вероятностью столкнется с проблемой выпадения волос. 

Можно ли разрешить проблему активного выпадения волос путем изменения рациона питания?

На этот вопрос сложно ответить однозначно. Очевидно, что если неправильное питание представляет собой единственную причину, из-за которой происходит активное выпадение волос, то в первую очередь нужно разнообразить свой рацион. В планировании питания поможет квалифицированный врач-диетолог.

В качестве дополнительной меры полезно сделать общий анализ крови с целью проверить уровень гемоглобина. В случае низкого значения этого показателя рекомендуется принимать препараты, содержащие железо.